분류 전체보기17 코로나로 학교개학 언제까지 연기될까 ? 안녕하세요 !!예리한 만듀입니다 ㅎㅎ오늘도 블로그 포스팅을 하려고 찾아왔습니다. 오늘 포스팅하려는 주제는 항상 하던 운동관련 포스팅이 아닌요즘 여러분들이 많이 걱정을 하고 계시고사회적으로 일상생활적으로 많은 피해를 끼치고 있는코로나 19 바이러스 관련소식으로 포스팅해보려 합니다. 요새 코로나 19 바이러스가 한달전 비하면 많이 확진자수, 검사진행자수, 사망자수 가많이 줄어든것이 보입니다.한달전에 비하면 하루에 몇백명 많이는 하루에 1000명도 나왔었는데요즘 최근들어 확진자수가 한자리수로 나오는 중입니다. 현재 코로나 확진자수가 한자리수라 해도 지금현재 초,중,고,대학교가대면수업이 계속 연기가 되는 상황인데요.연기가 언제까지 될지는 정말 의문입니다. 온라인수업이 진행이 된다해도 정말 온라인수업이 대면수업보.. 2020. 5. 2. 삼두운동 효과있게 운동을 하자 ! 안녕하세요 !예리한 만듀입니다 ㅎㅎ저가 또 오랜만에 블로그에 글을 써보는데 요새 다들 코로나때문에사회적 거리두기를 실천하신다고 운동도 잘 못하실거고많이 심심하실건데 지금 코로나가 많이 조용해 지고 있으니다들 조금만 더 힘내서 코로나를 막아봐요 !! 오늘 저가 포스팅해볼 주제는 삼두운동인데요.헬스장 가서 기구로 운동을 하지 못하는 상황이라간단하게 덤벨로 할 수 있는 삼두운동을 알려드릴려고 합니다 ㅎㅎ 저가 알려드릴 덤벨로 할 수 있는 삼두운동은 덤벨킥백 입니다. 덤벨킥백은 보기사진처럼 운동할 팔부분 반대쪽 발을 높은 선반이나 의자에 올려서덤벨을 뒤로 들어주는 운동입니다. 하는방법을 자세하게 알아볼게요 !! 덤벨킥백 운동방법은 보기사진처럼 1번자세를 만들고 2번자세처럼 아령을 들어주는 운동입니다. 운동순서를.. 2020. 5. 1. 어렵지 않고 효율적인 어깨운동 ! 안녕하세요 !예리한 만듀입니다. ㅎㅎ많이 오랜만에 글을 쓰는건데 요새 코로나때문에 전 세계가 비상인데 여러분들은 다들 건강 잘 챙기시고 계시죠 ?운동하시는거도 좋지만 항상 몸 안 다치고 건강한게 제일 좋으니깐 항상 몸관리는 철저하게합시다 !! 자 이번에 저가 포스팅을 해볼 것은 어깨운동을 포스팅 해보려고 합니다. 저가 알려드릴 어깨운동은 간단하게 덤벨만 있으면 어디에서든 가능한 운동입니다. 첫번째 운동은 ! 덤벨 숄더 프레스 입니다. 저가 알려드리는 어깨 운동을 하실때는 운동 하시는 여러분들한테 맞는 무게를 들고 하셔야합니다.숄서 프레스 하실때는 보기사진을 보시면 왼쪽에 있는 이미지가 준비자세입니다.보기사진처럼 맞는 무게의 덤벨을 들고 팔을 굽히신 다음 덤벨이 위로 향하게 준비를 하시면 됩니다.준비를 하.. 2020. 4. 12. 효율적인 삼두운동 종류와 방법 !! 안녕하세요. !! 예리한 만듀입니다. ㅎㅎ 오늘도 운동관련 이야기로 포스팅을 해보려고 이렇게 포스팅을 합니다. 오늘의 주제는 " 효율적인 삼두운동 종류와 방법 !! " 이라는 제목으로 찾아왔는데요. 사진 출처 = google 운동을 시작하신지 얼마 안됬던가 초보분이시라면 삼두운동은 어떤 운동이 있을가 어떻게 운동을 해야하는가 잘 모르시는 분들이 많으신데 저가 오늘은 삼두운동을 효율적으로 하는 방법을 알려드리고 싶어서 이렇게 글을 쓰려고 합니다. ㅎㅎ 삼두운동 알기전에 미리 알아야 할 것은 제일 기초적인 삼두위치 입니다 사진 출처 = google 삼두위치는 보기사진을 보시면 근육들중에 빨간색으로 되어 있는 부분이 삼두입니다. 이두에 바로 뒷편에 위치하고 있습니다. 운동하시는 여러분들이 팔을 멋있고 굶은 팔.. 2020. 3. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음
