운동,건강,다이어트11 " 더 효울적인 운동을 하자 ! " 푸쉬업 종류( 팔굽혀펴기 ) 안녕하세요. ! 오늘 운동을 하시는 분들을 위해 " 더 효율적으로 운동을 하자 ! " 라는 제목으로 좋은 정보를 알려 드릴려고 포스팅을 할 예리한 만듀입니다. 여러분들은 푸쉬업 ( 팔굽혀펴기 )가(의) 종류가 여러가지 이신걸 알고 계신가요.?? 푸쉬업 종류들이 많은데 푸쉬업 종류들을 알고 푸쉬업을 하신다면 더 효율적으로 운동을 하실수 있습니다. 푸쉬업중에서도 제일로 대표적인 푸쉬업은 여러분들이 잘 알고 계시고 푸쉬업이라면 항상 이 푸쉬업을 하실건데 와이드 푸쉬업입니다. 이 와이드 푸쉬업은 가슴을 넓히는데 도움을 주며 상체의 전반적인 근육을을 키울수 있는 운동입니다. 이 운동은 보기사진과 같이 양 손을 어깨 넓이보다 조금더 벌려서 목과 척추 허리를 직선으로 맞춘뒤 양발을 붙히고 천천히 내려가고 다시 천천히.. 2020. 2. 29. " 밖에 못 나갈때 집에서 간단하게 운동 방법 ! " 안녕하세요 ㅎㅎ 예리한 만듀입니다. 현재 코로나 19 바이러스 때문에 밖에 잘 나가지도 못하고 집에만 있어야 할 때가 많은데 거기에 운동을 하러 가고 싶어도 운동하러 가면 사람들이 많아서 코로나 19 바이러스 감염되지 않을까 생각을 해서 운동을 하고 싶어도 걱정이 돼서 운동하러 못 가시는 분들이 많으 실건대 이러한 상황 때문에 운동을 하고 싶어도 못 하시는 분들을 위해 집에서 간단하게 할 수 있는 운동( 홈 트레이닝 )을 몇 가지 알려드릴까 합니다 ! 집에서 운동을 하면 밖에 코로나 19 바이러스 감염 걱정도 안 해도 되고 하고 싶은 운동도 하고 건강도 챙기니깐 정말 좋은 거 같아요 그러면 저가 집에서 간단하게 운동하는 법을 알려드릴게요 !! 아 참 ! 혹시 집에서 운동을 한다고 " 운동 기구가 필요하지.. 2020. 2. 27. 다이어트 고민이신 분 이것만 알면 된다 ! ( 다이어트 방법 ) 안녕하세요 ! 예리한 만듀 입니다. 요새 다이어트를 하고자 하시는 분들이 많이 늘었는데 살이 잘 안 빠지고 어떻게 살을 빼야 하는지 어떻게 빼야 이쁜 몸이 만들어 지는지 어떻게 해야 하는지 잘 모르시는 분이 많더라고요 ! 그래서 저가 다이어트에 관한 이야기를 하고자 글을 올립니다. 이 글들을 끝까지 다 읽어 주시면 여러분들이 다이어트 하시는데 많이 도움이 되고 좀 더 효율적인 다이어트를 하실 수 있을 겁니다. 이 것들만 참고 하셔도 많은 도움이 되실 겁니다. 여러분들은 기초대사량을 알고 계신가요. ?? 기초대사량은 무엇인가 기초대사량은 사람의 생명 유지에 필요한 최소의 열량을 말하는 거입니다. ( 숨만 쉬어도 소모되는 칼로리양 ) 이 기초대사량이 왜 다이어트에 도움이 되냐면 전문적으로 깊게 말고 여러분들.. 2020. 2. 26. 이전 1 2 3 다음
